جمعية الهلال الاحمر الفلسطيني في الخليل تصدر إرشادات للوقاية من أضرار موجة الحر

اصدرت وحدة الكوارث في جمعية الهلال الاحمر الفلسطيني في الخليل ارشادات وتعليمات للوقاية من أضرار موجة الحر المتوقعة خلال الأسبوع القادم ، سواء كانت ضربات الشمس أو حرائق أو غير ذلك.
حيث انه من المتوقع ان تتاثر فلسطين بموجة حارة تمتد لايام ومن المتوقع أن تتجاوز درجات الحرارة 35 درجة مئوية .
وبينت وحدة الكوارث ان ارتفاع درجات الحرارة يشكل خطراً على الإنسان حيث ان تعرضه لها لفترات طويلة ومتواصلة قد يؤدي الى إصابته بضربة الشمس، حيث تتميز هذه الفترة بحرارتها الشديدة ومع تعرض الإنسان لأشعة الشمس المباشرة والوقوف تحتها لساعات طويلة وبالذات في الأماكن المزدحمة ومع زيادة الرطوبة النسبية يتأثر جسم الإنسان وبخاصة بشرته وجلده الذي هو اكثر أجزاء الجسم تأثراً بأضرار الشمس وحرارتها."
وعليه يرجى من المواطنين الالتزام بما يلي :
1. البقاء داخل المنازل والاماكن المظلله وعدم الخروج الا للضروره القصوى
2. تجنب الخروج من المنزل او اماكن العمل من الساعه العاشره صباحا وحتى الساعه الرابعه عصرا.
3. عدم تترك الاطفال او كبار السن في الاماكن الضيقه والمحصوره والغير مهواة مثل السيارات وغيرها حتى لو لفتره قصيره
4. في حال استخدام السياره إبقي النوافذ مفتوحه أو قم بتشغيل المكيف.
5. شرب كميات كبيره من السوائل , ولو كنت تتناول علاجات مدره للبول أو لخفض ضغط الدم , فاستشر طبيبك حول ذلك
6. تجنب الاكثار من السكريات أو المشروبات الكفايين لانها تفقد الجسم كثير من السوائل.
7. تجنب المشروبات البارده جدا لانها تسبب تشنج في المعده.
8. حاول تعويض الفقد بالسوائل بالتعرق بتناول السوائل مضاف اليها قليل من الملح اوتناول العصير واستشر طبيبك اذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم
9. ارتداء الملابس القطنية ويفضل الفاتحة والفضفاضة منها
10. جفف مناطق العرق بسرعه سواء اثناء بذل المجهود البدني او التدريب الرياضي ويفضل تجنب القيام بتمارين مجهده في الجو الحار
11. تجنب وضع الزيوت والكريمات على الجلد , لانها تمنع التعرق وبالتالي ترفع درجه حراره الجسم.
12. تناول الاغذيه الصحيه المناسبه كالخضراوات والفواكه الطازجه بعد الانتهاء من المجهود البدني
13. احتفظ بارقام المستشفيات ومراكز الاسعاف والطوارئ , والاتصال بهم عند الضروره على رقم الاسعاف 101
مع تمنياتنا بالسلامة للجميع